@“熟人”们！高温下“踩”中这些误区真要命！

央视新闻

2024-06-18 13:32发布于北京中央广播电视总台央视新闻官方账号

这几天高温天气让人无法“冷静”北方即将被高温“包月”南方则是暴雨天or桑拿天极限二选一北方“烘烤”持续南方“闷蒸”将上线昨天（17日）开始，随着暖高压脊东移，华北、黄淮一带的高温天气卷土重来，高温核心区域在京津冀一带。东北地区由于午后晴空辐射，局地升温迅猛，炎热天气也会发展增多。大城市中，石家庄、济南未来四天高温天气将持续“待机”，北京、沈阳最高气温均刷新今年以来新高。此外，在华南地区，未来几天降水减弱后，气温也将陆续上升。大城市中，福州在20日或迎来今年首个高温，海口也将出现长达一周左右的高温天气。南方下雨后天气潮湿、闷热，一定注意防暑。高温带来的影响不仅是让人汗流浃背、心烦气躁在高温、高湿的环境下人体的体温调节也会出现紊乱引起一系列症状甚至带来致命危险别拿中暑不当回事高温给汗腺增加工作量，大量出汗导致人脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而出现中暑症状。先兆中暑先兆中暑时，体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。轻度中暑轻度中暑的症状在先兆中暑基础上继续加重，体温上升，并且出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。重度中暑出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。重症中暑按表现不同可分为3种类型。热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，尤以小腿腓肠肌痉挛为特征，也可出现肠痉挛性剧痛。热衰竭表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、肌痉挛、血压下降甚至休克。热射病最为严重，致死率高！主要表现为体温明显增高，皮肤干热、无汗，昏迷。别“踩坑”高温天防暑误区速览1高温不出门，躲在屋里就没事不是只有户外暴晒才会中暑，在通风不良的室内闷热环境下，空气中二氧化碳浓度升高，氧气供应不足，更易出现头痛和头晕等症状，导致“室内中暑”。尤其是体弱多病者、老人，更要警惕。2高温天，穿得越少越凉快皮肤确实有调节体温的功能，当皮肤温度高于气温时，露出四肢等有助散热。但当环境温度接近或超过37℃时，人体热量的散发就几乎全靠出汗来完成了，此时皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。因此，穿得越少，从外界吸收热量的面积也就越大，反而使人感觉更热。穿得少还会让皮肤暴露在紫外线之下，增加灼伤的可能性。3猛灌凉白开，多喝水解暑喝水过多可能导致脱水进一步加重。人体大量出汗时，已经丢失了电解质，这时如果一次性饮入大量的白水，会让体液中电解质浓度进一步稀释，人体为了维持原有电解质浓度就会更努力地“排水”，导致“自发性脱水”。中暑这事儿，到底怎么防？舒适环境应尽量避免待在高温、高湿及不通风的环境里，出行避开高温时段，做好防晒防暑。适量饮水可以喝一些白开水、糖盐水，或喝含钾、钠、氯等离子的电解质饮料，不建议饮用含酒精饮料和高糖饮料。保证睡眠炎炎夏日要保证充足的睡眠，科学合理饮食，注意营养均衡，从而保持充沛体力。一旦中暑，如何急救？▼速 降 温速 降 温速 降 温先兆和轻度中暑热痉挛按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，并可用解痉止痛药物。热衰竭使中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时快速降温、补糖盐水，谨防低血压，保证重要脏器血供，尽快送医。热射病现场降温急救的同时立即送医。体温越高、持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。可采用冰帽、冰毯，把冰袋放在颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。国家应急广播提醒高温天气持续“打卡”请采取正确的防暑措施平安度夏©2024中央广播电视总台版权所有。未经许可，请勿转载使用。查看原图 12K